לפעמים הדרך להיות אנשים טובים יותר לא מתחילה בהחלטה דרמטית, אלא דווקא בעצירה קטנה באמצע היום. להסתכל על מה שיש במקום על מה שחסר, להודות על מה שכבר הצלחנו להשיג, להפסיק להשוות את עצמנו לאחרים ולזכור שגם נפילה בדרך אינה מוחקת את כל העבודה שכבר עשינו.
בפרק נוסף של "חברותניא", מורן קורס ויפעת הללי אברהם ממשיכות את הלימוד בספר התניא ומחברות בין הרעיונות הרוחניים לבין המקומות הכי יומיומיים בחיים: הלחץ להספיק, ההשוואות, הכעס על עצמנו, הבקרים העמוסים עם הילדים והשאיפה להיות קצת יותר טובים ממה שהיינו אתמול.
קורס מספרת על שינוי שהיא מנסה להכניס לחייה: לעצור ולהודות על הדברים שכבר קיימים, במקום לחיות רק סביב הדבר הבא שעדיין לא הגיע.
"מה שמעסיק אותי בתקופה האחרונה זה לנסות שנייה לעצור ולהגיד תודה על מה שיש", היא אומרת. לדבריה, גם בתוך הזוגיות היא מנסה להחליף את השאלות "למה זה עוד לא קרה?" ו"מתי נקבל תשובה?" בהתבוננות במה שכבר הצליחו להגשים.
הללי אברהם מחברת את הדברים לעבודת חיים של ממש: לראות את הטוב, להוריד לחץ, להתרכז בדרך האישית ולא לחיות בהשוואה מתמדת לאחרים. לדבריה, אין נקודה שבה האדם יכול לומר שסיים לעבוד על עצמו. "אין פסגה", היא אומרת, ומסבירה שהעבודה הפנימית נמשכת כל החיים, אבל היא לא חייבת להתנהל מתוך תסכול. אפשר לעבוד ברוגע, במתינות ובשמחה.
לדבריה, בגאולה השלמה המאבקים הפנימיים ייראו אחרת, אך עד אז עבודת האדם היא להמשיך להתקדם שלב אחר שלב ולתרגל את המבט שמזהה את הטוב.
ההשוואה לאחרים שמרחיקה אותנו מעצמנו
אחד הנושאים המרכזיים בשיחה הוא ההשוואה לאחרים. כמעט תמיד יהיה מישהו שיש לו משהו שאין לנו, אבל באותה מידה גם לנו יש דברים שאין לאחרים.
הללי אברהם מספרת על שיחה עם אחד מילדיה, ששאל מדוע לאחר יש דבר מסוים שאין לו. היא הציעה לו לחשוב על כך כעל "עסקת חבילה": אם אתה רוצה את מה שיש לאדם אחר, אתה לא יכול לקחת רק פרט אחד מחייו. אתה צריך לקחת את כל חייו, את המשפחה, ההתמודדויות, הניסיון והדרך שעבר.
המסקנה מבחינתה פשוטה: אם אנחנו עסוקים כל הזמן בהצטיינות של אחרים, אנחנו עלולים לפספס את המקום שבו דווקא אנחנו מצטיינים.
קורס מוסיפה שהעבודה הזו חשובה במיוחד להורים. ילדים אינם לומדים רק ממה שאומרים להם, אלא בעיקר מאיך שההורים מתנהגים. אם הורה מדבר על ביטחון עצמי אבל חי בהשוואה בלתי פוסקת לאחרים, הילד קולט את המסר האמיתי.
מהו "הבינוני" של התניא?
בהמשך הפרק הן מגיעות לפרק א' בספר התניא ולמושגים צדיק, רשע ובינוני. לפי ההסבר שמובא בשיחה, ההגדרה אינה מסתכמת בספירת מצוות מול עבירות, אלא נוגעת גם לעולם הפנימי של האדם וליכולת שלו לשלוט במחשבה, בדיבור ובמעשה.
"הבינוני", כפי שהוא מוצג בשיחה, אינו אדם שאין בו מאבק. להפך. יש בו רצונות, דחפים ותאוות, אבל הוא עובד כדי לשלוט בדרך שבה הם מתבטאים.
הנקודה הזו, מבחינתן, משחררת מהציפייה להיות מושלמים. עצם העובדה שעולה כעס, קנאה או רצון שאיננו גאים בו אינה אומרת שהעבודה נכשלה. השאלה היא מה האדם עושה עם הדבר הזה ומה הוא בוחר לעשות בפועל.
הכי מסוכן: ליפול ואז לכעוס על עצמנו
הללי אברהם משתפת במקרה שבו עבדה במשך תקופה על מידת הכעס והשלווה, ואז מצאה את עצמה מגיבה בצורה שהרגישה לה כמו נסיגה. דווקא אחרי האירוע הגיעה נפילה נוספת: הכעס על עצמה.
"כשהנפילה עצמה גורמת לך ליפול עוד יותר, שם צריך לעצור", היא מסבירה. במקום לומר "איך שוב הגעתי לכאן?", היא מציעה להסתכל על הטווח הרחב ולבדוק אם היום זה קורה פחות מאשר בעבר.
לדבריה, עצבות וכעס עצמי עלולים לשתק את האדם. במקום לעודד תיקון, הם מורידים את החשק לפעול ולעשות. לכן חלק מהעבודה הוא גם לדעת לקום מהנפילה בלי להפוך אותה לזהות.
מחברת לעבודת המידות
אחד הכלים המעשיים שהיא משתפת בהם הוא מחברת אישית לעבודת המידות. בכל תקופה היא בוחרת מידה אחת שעליה היא רוצה לעבוד, קוראת עליה ומתבוננת במהלך היום במקומות שבהם הצליחה ובאלה שבהם פחות.
לפעמים היא כותבת בפירוט, ולפעמים רק מסמנת לעצמה שעצרה וחשבה. לדבריה, עצם הכנסת הנושא למודעות כבר משנה את ההתנהגות.
היא נותנת דוגמה פשוטה מהבית: אם שעות הבוקר הן נקודת תורפה, אפשר להחליט מראש לדבר בנחת, לשים מוזיקה שמרגיעה את האווירה או לזהות את הרגעים שבהם הכעס בדרך לעלות ולנסות להגיב אחרת.
קורס מצידה מודה שהבקרים עם הילדים יכולים להיות מאתגרים מאוד, ושגם אצלה יש רגעים שבהם כולם יוצאים מהבית אחרי ריב או בכי. המטרה, מבחינתן, אינה לבנות בית מושלם אלא לדעת לסיים גם בוקר לא מושלם בחיבוק, בחיוך או במילה טובה.
להיות שלמים, לא מושלמים
זה אולי המסר שמחבר את הפרק כולו: לא צריך להיות מושלמים כדי לעבוד על עצמנו. אפשר להכיר בחסרונות, לגעת בהם ולנסות להשתפר, בלי לתת להם למחוק את כל הטוב שכבר קיים.
"ככל שאנחנו נהיה יותר ברוגע ונהיה שלמים עם עצמנו, גם אם אנחנו לא מושלמים, זה יעבור לילדים שלנו", אומרת הללי אברהם.
והעבודה הזו, לדבריהן, אינה מיועדת רק לדתיים. לעצור שלוש פעמים ביום ולהודות על משהו, להפחית השוואות, לדבר אל עצמנו בצורה טובה יותר ולנסות להגיב אחרת ברגעים שמאתגרים אותנו - אלו צעדים שיכולים להפוך את החיים עצמם למקום טוב יותר.
עוד בערוץ
האם צריך לקנות לכל הילדים באופן שווה, כדי למנוע קנאה?
תפסיקו לנסות לנהל את העולם: זה מה שיקרה ברגע שבאמת תשחררו
לתכנים נוספים כנסו להידברות - אתר היהדות הגדול בעולם. חפשו אותנו גם ביוטיוב, באינסטגרם, בטיקטוק ועוד.
שפע של תפילות ומידע מחכים לכם באתר הידברות - כניסת שבת, פרשת השבוע, מזמור לתודה, זמני היום, תפילת שחרית, פרק שירה, תפילה לפרנסה, שאל את הרב ועוד