מחשבה לא נעימה עולה לראש, אנחנו מנסים לסלק אותה בכוח, אך היא ממשיכה לחזור ולהטריד. לדברי הרב זמיר כהן, דווקא המאבק העיקש במחשבה עלול להעניק לה יותר כוח. אז כיצד אפשר להתמודד אחרת?
הרב כהן מספר על אדם שהגיע אל הבעל שם טוב וביקש עצה בעקבות מחשבות וזיכרונות מהעבר שלא הפסיקו להטריד אותו. הבעל שם טוב שלח אותו אל תלמידו, המגיד ממזריטש, שגר במרחק של יומיים נסיעה.
האיש הגיע לביתו של המגיד בחצות הלילה. הוא ראה אור בחלון ושמע תנועה בתוך הבית, ולכן דפק בדלת שוב ושוב, אך איש לא פתח לו. למחרת בבוקר שב אל הבית והתקבל מיד.
כששאל מדוע לא פתחו לו בלילה, השיב לו המגיד: "אני בעל הבית על הבית הזה, ואני קובע מי ייכנס לבית. אתה בעל הבית על המחשבות שלך, ואתה קובע מי ייכנס".
במקום להיאבק, מעבירים את המחשבה למסלול אחר
לדברי הרב זמיר כהן, כאשר עולה מחשבה מטרידה, לא כדאי להיכנס איתה למלחמה. השאלות "למה אני חושב כך?" או "איך המחשבה הזו שוב חזרה?" גורמות לאדם להתמקד בה, ובכך עלולות דווקא להעצים אותה.
במקום זאת, הוא מציע להסיט את תשומת הלב מיד לנושא אחר שמצריך ריכוז. אפשר לעסוק בלימוד תורה, להעמיק בשאלה מסקרנת או אפילו לבצע בראש תרגילי חשבון פשוטים.
"המוח לא יכול לחשוב באותה שנייה על שני דברים במקביל", מסביר הרב. בתחילה המחשבה עשויה לחזור שוב ושוב, אך אם האדם יתמיד ויחזיר את תשומת הלב לנושא החדש, היא תעבור בהדרגה, כמו רכבת שמחליפה מסילה.
המסר, לדבריו, הוא לזכור שהאדם אינו חייב לתת לכל מחשבה שעולה בו מקום: "אני בעל הבית על המוח שלי. אני קובע מי ייכנס ומי לא ייכנס". ככל שממלאים את הראש בלימוד, בעשייה ובתוכן חיובי, כך ניתן להפחית את המקום שתופסות המחשבות המטרידות.
לתכנים נוספים כנסו להידברות - אתר היהדות הגדול בעולם. חפשו אותנו גם ביוטיוב, באינסטגרם, בטיקטוק ועוד.