האם אי פעם חשתם שבנוכחות אדם מסוים אתם לא מצליחים להיות עצמכם? שכל חיוך, אמירה או אפילו הצחוק הטבעי שלכם נאלצים לעבור סינון קפדני מחשש לשיפוט או דחייה? בפרק מיוחד של התוכנית "משיבת נפש", הרבנית צילה אלחנתי והרבנית פרי כהן שוחחו על אחת התופעות הנפשיות הכואבות ביותר: האתגר לשמור על הזהות האישית והאותנטיות מול סביבה מתנכרת, מקטינה או לא מקבלת.
התוכנית נפתחה בניתוח התחושה הפיזית והרגשית המלווה אדם שנאלץ "ללכת על ביצים" בסביבתו הקרובה, בין אם מדובר במערכת יחסים זוגית, ביחסי הורים וילדים או במקום העבודה. כאשר הסביבה משדרת ניכור, ביקורתיות או דרישה להשתנות כתנאי לקבלה, המערכת העצבית של האדם מזהה זאת כמצב חרום קיומי. התוצאה היא דריכות תמידית, דופק מואץ ותחושת מחנק, שבהדרגה גורמים לאדם להקטין את עצמו, לוותר על הקול הפנימי שלו וללבוש מסכות.
במהלך התוכנית הסבירו הרבניות כיצד ניכור סביבתי או ניסיונות שליטה סמויים, גם כשהם עטופים במסווה של "דאגה", עלולים לבטל את חופש הבחירה והביטוי של הפרט. "כל בן אדם רוצה את הזכות לחיות בצורה טבעית, שיהיה לו מקום משלו ואוויר לנשום", אמרו. כשהמקום הזה נשלל, הנפש נשחקת והאדם מאבד את המגע עם מי שהוא באמת.
על מנת להתמודד עם מצב מסוג זה, אומרות הרבניות כי כדאי להתבונן פנימה אל מנגנון ההפעלה הרגשי. במקום להיכנע לביטול העצמי או לחלופין למהר ולפרק כל מסגרת באופן אוטומטי, חשוב לבנות חוסן נפשי פנימי ("שוויון נפש"). חוסן זה מאפשר לאדם לעמוד איתן מול ביקורת או ניכור חיצוניים, להבין את המקור לחרדה, וללמוד להציב גבולות בריאים שמגנים על זהותו הייחודית.
לסיום, אמרו הרבניות כי השמירה על הזהות האישית אינה מותרות, אלא תנאי בסיסי לבריאות הנפש והרוח. רק כאשר אדם לומד להכיר בערך עצמו ולאפשר לעצמו מקום, הוא יכול לצמוח מתוך אתגרי הסביבה ולחיות חיים מלאים ואותנטיים.
עוד בערוץ
איפה עובר הגבול בין סמכות בריאה לשליטה?
ההורים המנוחים חזרו בחלום וחשפו: "אתה לא הבן שלנו!"
לתכנים נוספים כנסו להידברות - אתר היהדות הגדול בעולם. חפשו אותנו גם ביוטיוב, באינסטגרם, בטיקטוק ועוד.
שפע של תפילות ומידע מחכים לכם באתר הידברות - כניסת שבת, פרשת השבוע, מזמור לתודה, זמני היום, תפילת שחרית, פרק שירה, תפילה לפרנסה, שאל את הרב ועוד